Programs
安全、シンプル、楽しい、効果的
豊富な11プログラムから、
顧客ニーズに合わせて選択できます
MOSSAプログラムはシンプルで楽しく、科学的根拠に基づいた安全で効果的なプログラムです。
徹底したリサーチと品質管理
MOSSAプログラムを開発するプログラム開発チームは世界でも最高レベルの経験を持つチームで構成され、専門的な知識をベースに三ヶ月ごとのプログラムリリースを設計しています。
開発チームによって製作されたプログラムリリースはさらに音楽評価担当者、プログラムテストチーム、MOSSA安全諮問委員会の承認を受けることになります。各プログラムに対して150回以上、一般会員対象のテストワークアウトを事前に実施します。
このテスト期間では、エクササイズのプログラム構成と音楽が、高揚感に満ちて安全で効果的なものであることを裏付けます。テストをクリアしたものだけが、三ヶ月ごとにインストラクターに正式に提供されるのです。
こうしたプロセスを経てプログラムはリリースされますが、MOSSAのプログラム開発はリリース時点で終わる訳ではありません。新しいリリースがスタートするとクラブやインストラクターを対象に総合的なリサーチを実施して貴重なフィードバックを集め、次のリリース開発のベースとなるのです。
このようにMOSSAのプログラム開発システムは他に類を見ないほど厳密で徹底的な品質管理の下に構成されています。
MOSSAはこの開発システムにより、シンプルで楽しく、安全で効果的なグループエクササイズエクスペリエンスを提供し、一人でも多くの人に運動してもらうというミッションを遂行しています。
想像してみてください！
音楽、動き、いつも最新のプログラム、クラブ会員とクラブの双方が得られる成果。
そのすべてがコントロールされ、計画され、パッケージ化されて、提供されているのです。
これこそが、MOSSAのグループエクササイズプログラムです！
MOSSAプログラムの特徴
各プログラムは世界共通の60分 / 30分のバージョンがあり、その他にも30分や45分の短いオプションバージョンで展開しているプログラムがあります。
※一部、60分のみ、30分のみのプログラム有
各プログラム毎に必要な研修・音楽・マーケティングリソース・マネジメントツールまで、すべてをパッケージング。
クラブやあなたの顧客のニーズに、すぐに応えられます！
- 導入例運動初心者・シニア層におすすめ
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- Group Power® /
- Group Fight® /
- Group Groove® /
- Group Centergy® /
- Group Active® /
- MOVE30®
- 導入例女性・ストレス解消におすすめ
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- Group Fight® /
- Group Blast® /
- Group Groove® /
- Group Centergy® /
- Group Active® /
- MOVE30®
- 導入例男性・ストレス解消におすすめ
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- Group Power® /
- Group Fight® /
- Group Blast® /
- Group Ride® /
- Group Core® /
- 3D30®
- 導入例脂肪燃焼におすすめ
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- Group Fight® /
- Group Blast® /
- Group Groove® /
- Group Active® /
- Group Ride® /
- R30® /
- MOVE30®
- 導入例日常生活のクオリティ向上・健康的な身体を目指すなら
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- Group Power® /
- Group Fight®/
- Group Blast® /
- Group Groove® /
- Group Centergy® /
- Group Active® /
- Group Ride® /
- R30® /
- Group Core® /
- 3D30® /
- MOVE30®
各プログラムの効果・ガイドは
専用ページをチェック！
Group Power®は、バーベルとプレート、そして自体重を使いながら行う伝統的なストレングストレーニングと革新的なローデッドムーブメントトレーニングの科学を組み合わせた最先端のプログラムです。 基本の動きを繰り返し、多様なオプションを提示するので運動未経験者から経験者、若年層から高齢者層まで参加いただけるプログラムです。またプログラムの特性から、パーソナルトレーニングへ誘導するきっかけとなるグループプログラムです。
Group Powerの詳細
Group Fight®は、総合格闘技のリングの中の戦いと、リングの外で行うワークアウトをスタジオで楽しめる素晴らしいカーディオプログラムです。 まるでリアルな総合格闘技の動きや、エネルギッシュな音楽と動きに合わせたサウンドエフェクトで、今までスタジオプログラムに満足をしていなかった人をも夢中にさせることができます。 MOSSAプログラムの中で最も若年層に支持されているので、若年層の会員を惹きつけるスタジオプログラムとしておすすめです。 さらに、他のボクシングや総合格闘技系プログラムと違い、プログラム導入の際のツール（器具）を必要としないため、初期導入コストも大幅に抑えることが可能です。
Group Fightの詳細
GroupBlast® は、the STEP® を非常に効果的かつアスレチックに使って行う30分45分または 60分間のカーディオトレーニングです。グループトレーニングのエネルギッシュな雰囲気の中で、エキサイティングな音楽に合わせてエクササイズを行い、心拍数を高め、汗をたくさんかくことによって、フィットネス、アジリティ、コーディネーション、ストレングスを向上させます。
Group Blastの詳細
Group Groove®は、ダンスにインスパイアされたフィットネスプログラムで、アーバン、クラブ、ラテンダンスなど様々なダンスの要素を取り入れています。 日頃のエクササイズが少し退屈と感じていたり、笑顔で声を出したりしながら汗をかく、心身の健康に効果的なエクササイズを好む方々に最も適しています。 音楽を聴くとリズムを刻んだり身体が自然と動いてしまう、または1時間夢中になれるものを探している方におすすめです。Group Groove®に必要なものは、動ける身体だけ。器具は一切使用しないため、初期導入コストも大幅に抑えることが可能です。
Group Grooveの詳細
Group Centergy®は、ヨガやピラティスの基礎となる動きを含むマインドボディプログラムです。 プログラムに集中することで、バランス・モビリティ（可動性）・フレキシビリティ（柔軟性）・コアの向上に貢献します。 また、日々ストレスにさらされる現代人に本来の自分を取り戻し、自身のエネルギーに集中することができる、心身ともにバランスのとれた状態を提供します。 心拍数が上がるような激しい動きがないので気軽に参加ができ、たくさんの会員にアピールすることができます。 他のMOSSAプログラムへの参加と並行してGroup Centergy®に週1回参加することで、心身ともに健やかな状態を目指します。
Group Centergyの詳細
Group Active®は、フィットネスの3つの要素：カーディオ（有酸素トレーニング）・ストレングス（筋力トレーニング）・ムーブメントヘルス（健康的に動けるようになるムーブメントトレーニング）のすべての動きを網羅したアスレチックながら、シンプルに動くことのできるプログラムです。 運動習慣がない人と運動初心者をターゲットに、動ける身体を目指してプログラム開発がされているため、より多くの会員に参加を促すことが可能です。 使用する器具とプログラムの特性から、Group Active®はGroup Power®、Group Blast®、およびGroup Centergy®と同時に導入して、相乗効果を狙える優れたプログラムです。
Group Activeの詳細
Group Ride®は、アウトドアサイクリングにインスパイアされた、カーディオサイクルプログラムです。 楽しみながら有酸素機能を向上させ、カロリーを消費し、下半身の強化を目指します。 ほとんどの動きが有酸素運動の基礎的な動きであり、自身のフィットネスレベルに合ったサイクルの強度調整をすることができるので、運動を始めたばかりの人でもすぐに夢中になれるプログラムです。 本格的なプログラムデザインのため、運動経験者を惹きつける重要な集客プログラムにもなります。 ジムエリアで熱心に有酸素運動をしている会員をグループスタジオプログラムに誘導するための非常に強力なプログラムです。
Group Rideの詳細
R30®は、30分のカーディオトレーニングにインスパイアされたサイクリングワークアウトです。 効率的にカロリーを燃焼し、筋持久力をアップし、心肺機能を高めることができます。 サージ（勢いよくこぐ）、ショートインターバル、パワー、そしてラッシュで締めくくる、飽きることなく続けることができる有酸素運動プログラムです。 バイクは自分に合うように調節可能なため、幅広い年齢層の方、また忙しい現代人に最適なプログラム構成です。 R30®に参加して自信をつけた会員を、Group Ride®へ誘導することができます。
R30の詳細
Group Core®は、30分のアスリートトレーニングとファンクショナルコアトレーニングを掛け合わせたワークアウトです。 コアを中心に肩から臀部にかけて刺激を与え、運動パフォーマンスを向上させ、腰痛を防止し、引き締まった腹筋を目指します。 Group Core®のスポーツトレーニングアプローチは、スポーツ経験者や若年層の参加者などを引き寄せることが可能です。 また30分という短い時間も魅力的で、仕事の後や休日など、効果的なワークアウトを短時間集中して行いたい多忙な現代人に適したプログラムの長さとなっています。 実施の際にはウェイト、タオル、the STEP®を使用します。
Group Coreの詳細
私たちは日常生活で、重いものを持ち上げる、子供を抱えた状態で床に落ちたものを拾う、荷物を持つなど何かしらの負荷がかかった状態で活動をすることがあります。 人の身体はダイナミックな三次元の動きを行うようにデザインされており、動きを改善させるには、そうした動きを反復して行う必要があります。ViPR®を使って「実際に使う動き」に負荷をかけて行うことこそが効果的なトレーニングであると考えます。解剖学や生体力学の研究では、3次元に動く全身のトレーニングはより効果が高く、その動作に負荷をかけると結果が早く出るということがわかっています。 ３D30ではViPR®を使うことでムーブメントに負荷をかけることができ、スポーツや日常生活に前向きな変化を与えます。
3D30の詳細
MOVE30®は、激しい運動をするにはまだ自信がないけれど、身体を動かす練習は必要だという新しい層を開拓することができます。MOVE30®は、普段の座ったままの生活と、難易度の高いエクササイズとのギャップを埋めるてくれるプログラムです。MOVE30®はまた、参加者の「動きの自信」を高め、他のグループフィットネスプログラムへの参加の準備段階としても適しています。 ムーブメントヘルスを改善し、より良く、より楽に、より制限なく動ける身体を目指します。 動きへの自信を高め、痛みや怪我の予防に繋げたい人におすすめです。モビリティやスタビリティなど、日常生活で必要なトレーニングを包括的なアプローチで行うことで、身体の健康を維持し、自由な動きを取り戻しましょう。 私たちは日常生活で、重いものを持ち上げる、子供を抱えた状態で床に落ちたものを拾う、荷物を持つなど何かしらの負荷をかけて活動をしています。 人の身体はダイナミックな三次元の動きを行うようにデザインされており、動きを改善させるには、そうした動きを反復して行う必要があります。ViPRを使って「実際に使う動き」を行うことこそが効果的なトレーニングであると考えます。解剖学や生体力学の研究では、全身を使うトレーニングムーブメント（動作）はより効果が高く、その動作に負荷をかけると結果が早く出るということがわかっています。 MOVE30®ではViPR®を使うことでムーブメントに負荷をかけることができ、スポーツや日常生活に前向きな変化を与えます。
MOVE30の詳細
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MOSSA導入済みクラブ関係者の方は、研修・集客・プログラムのプロモーションのために、ポスター・動画・画像・ロゴデータ等を必要に応じて自由にご利用いただけます。
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