ViPR®を使って3次元ムーブメントをサーキットトレーニングで鍛える30分のプログラム

私たちは日常生活で、重いものを持ち上げる、子供を抱えた状態で床に落ちたものを拾う、荷物を持つなど何かしらの負荷がかかった状態で活動をすることがあります。
人の身体はダイナミックな三次元の動きを行うようにデザインされており、動きを改善させるには、そうした動きを反復して行う必要があります。ViPR®を使って「実際に使う動き」に負荷をかけて行うことこそが効果的なトレーニングであると考えます。解剖学や生体力学の研究では、3次元に動く全身のトレーニングはより効果が高く、その動作に負荷をかけると結果が早く出るということがわかっています。
３D30ではViPR®を使うことでムーブメントに負荷をかけることができ、スポーツや日常生活に前向きな変化を与えます。