Programs
心と身体の健やかさを求める方へ
Group Centergy®は、ヨガやピラティスの基礎となる動きを含むマインドボディプログラムです。
プログラムに集中することで、バランス・モビリティ（可動性）・フレキシビリティ（柔軟性）・コアの向上に貢献します。
また、日々ストレスにさらされる現代人に本来の自分を取り戻し、自身のエネルギーに集中することができる、心身ともにバランスのとれた状態を提供します。
心拍数が上がるような激しい動きがないので気軽に参加ができ、たくさんの会員にアピールすることができます。
他のMOSSAプログラムへの参加と並行してGroup Centergy®に週1回参加することで、心身ともに健やかな状態を目指します。
Group Centergy Trailer
Group Centergyの対象者は？
どなたでも参加できます
Group Centergy®は、年齢、性別、フィットネス経験の有無に関係なく、どなたでも参加できます。誰にでもすぐにでき、何度か繰り返すうちにテクニックをマスターし、継続するごとにより優れた効果を得られるプログラムです。
・Group Centergy®は自分のペースでできるプログラムですので、エクササイズ初心者に最適です。
・Group Centergy®は、限られた時間で効率よくエクササイズを行いたい方のために１クラスの内容を充実させています。たった１時間で、体力、柔軟性、および集中力を向上できます。
・身体を常に良い状態で維持できるGroup Centergy®は、フィットネス愛好家の方にも最適です。ケガの予防や早期回復にも役立ちます。
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プログラムを行う頻度は？
好きな回数だけ行うことができます
Group Centergy®は、好きな回数だけ行うことができます。
重要なのは、定期的な参加スケジュールを少しずつ立てていくことです。
最初の4週間は、Group Centergy®のクラスを週に3回以下に抑えるようおすすめします。
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クラスでは何をするの？
ヨガとピラティスのハイブリッドプログラム
Group Centergy®は、動きが覚えやすく、心身の状態が改善されていくのを実感できます。
クラスでは、まず全身のウォーミングアップを行った後で、個々のトレーニング目的に合ったトラックを行います。
クラスの最後には身体を休める時間をとってあり、集中力が高まって活力を取り戻した状態でスタジオを後にすることができます。
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参加者への案内
Group Centergyに参加するにあたって
クラス参加前
Group Centergy®のクラスに初めて参加される時には、不安や緊張を感じるのは、普通のことです。初めて行うことでも非常に高い成果を期待できます。
しかし、Group Centergy®は目標にたどり着くまでの旅であって、目標そのものではないことを認識してください。
みなさんの目標は、まず座って心身を落ち着かせ、Group Centergy®という旅に出て、心と身体のコンディションを向上させることです。
クラス参加中
Group Centergy®の性質によって、これまでにないほど自身の身体を意識するようになります。
楽しいと感じると同時に、うまくできなくて不安になることもあるかもしれませんが、ご安心ください。
クラスの進行は、思ったよりも少し速く感じるかもしれません。
クラスを1つずつこなしていくうちに使われる用語や動きに慣れ、自信がつき、クラスの進行速度にも慣れていきます。
服装・持ち物
靴は不要です。Tシャツにショートパンツやレギンスなど、動きやすい服装でご参加ください。Group Centergy®にご参加の際には、施設にあるエクササイズマットやヨガマットを使用するか、ご自身でマットを持参することをおすすめします。
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受付時間：10:00-18:00（平日）