Programs
ワークアウトに没頭した後の爽快感を求める方へ
Group Fight®は、総合格闘技のリングの中の戦いと、リングの外で行うワークアウトをスタジオで楽しめる素晴らしいカーディオプログラムです。
まるでリアルな総合格闘技の動きや、エネルギッシュな音楽と動きに合わせたサウンドエフェクトで、今までスタジオプログラムに満足をしていなかった人をも夢中にさせることができます。
MOSSAプログラムの中で最も若年層に支持されているので、若年層の会員を惹きつけるスタジオプログラムとしておすすめです。
さらに、他のボクシングや総合格闘技系プログラムと違い、プログラム導入の際のツール（器具）を必要としないため、初期導入コストも大幅に抑えることが可能です。
Group Fight Trailer
Group Fightの対象者は？
幅広い会員層を強く惹きつけます
Group Fight®は、トレーニングをし、運動機能を高め、エキサイティングなワークアウトを求める方であれば、どなたでも対象となります。
・クラスの強度を自身の体力に合うよう調節できるので、初心者にもおすすめです。
・Group Fight®は、普段のトレーニングに変化をつけたい方にも向いています。
・Group Fight®は、パンチやキックで毎日のストレスを発散できることはもちろん、上半身を使って肩や腕を引き締めることもできるため、幅広い層から絶賛されています。
・Group Fight®は格闘技のような世界観を楽しむことができる有酸素運動です。
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プログラムを行う頻度は？
有酸素運動なので週1回でも毎日でも可能です
Group Fight®は心肺機能を向上させることを目的としたクラスなので、週1回でも、毎日でも参加することができます。
ですが、初心者の方は、無理し過ぎないようにしてください。フィットネスに慣れるにつれて、回復力も増し、クラスの参加頻度を増やせるようになります。
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クラスでは何をするの？
格闘技系ワークアウトプログラムです
Group Fight®は、ボクシングやキックボクシングといった様々な格闘技から取り入れた動作をダイナミックな音楽に乗せて、シンプルで楽しく、効果的に行います。このクラスでは、まず全身のウォーミングアップを行います。
覚えやすい動きの繰り返しと、動作と休息の割合も適切になるように構成されています。クラスの終わりには、身体や心のリラクゼーションのためにもなるクールダウンを行います。
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参加者への案内
Group Fightに参加するにあたって
クラス参加前
初めてGroup Fight®のクラスに参加する前に不安や緊張を感じるのは、普通のことです。思い切って始めてみると、たいていの不安は消えるはずです。
クラス参加中
あっという間に時間が過ぎます！初めてのことに戸惑うこともあるかもしれませんが、心配はいりません。クラスの動きが、思ったよりも少し速いように思えるかもしれませんが、用語や動きに慣れていくごとに解消されます。
クラス参加後
初めてのクラスを成し遂げた達成感を感じるはずです。それと同時に、新しいワークアウトで筋肉痛になるかもしれませんが、これは身体が、筋肉に与えられた新しい負荷に順応している証拠です。
服装・持ち物
ウェア
運動に適した着心地のよい服装でご参加ください。多くの方が、ショートパンツやレギンスとTシャツで参加しています。一般的に、格闘技をベースにしたワークアウトでは、クラス内容にキックが入っているため、締め付けのないパンツがおすすめです。Group Fight®には、横への移動を伴う動作がたくさんありますので運動用のシューズをおすすめします。
持ち物
タオル、飲み物、そして笑顔と元気を持ってきてください。あなたに必要なのは、それだけです。
そのほか注意点
最初の3クラスの取り組み方
動き、クラスの進行、使われている基本用語を覚えましょう。動きに慣れれば、質もおのずと向上します。
足の位置や向きは、安全なキックのために大切です。
Group Fight®は、Group Power®などその他のプログラムに比べて、身につくまでに多少時間がかかる場合があります。
Group Fight®の動きに慣れるまで3〜4クラス参加してみてください。
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