Programs
踊って笑って、ワークアウトにエンタメを求める方へ
Group Groove®は、ダンスにインスパイアされたフィットネスプログラムで、アーバン、クラブ、ラテンダンスなど様々なダンスの要素を取り入れています。
日頃のエクササイズが少し退屈と感じていたり、笑顔で声を出したりしながら汗をかく、心身の健康に効果的なエクササイズを好む方々に最も適しています。
音楽を聴くとリズムを刻んだり身体が自然と動いてしまう、または1時間夢中になれるものを探している方におすすめです。Group Groove®に必要なものは、動ける身体だけ。器具は一切使用しないため、初期導入コストも大幅に抑えることが可能です。
Group Groove Trailer
Group Grooveの対象者は？
楽しくエクササイズがしたいという全ての人へ
Group Groove®は、心の底から楽しみながら汗をかきたいと思っている人なら、年齢を問わず誰でも参加することができます。
具体的には以下のような方におすすめです。
・「エクササイズ」と聞くと少し大変そう・・・単純に楽しみたい！という方
・カラオケで思わず踊ってしまう方
・何か曲がかかっていると、つい足でリズムをとったり自然と身体が動いたりしてしまう方
・とにかく自分らしさを表現したい方
・若さを取り戻したい方
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プログラムを行う頻度は？
やりたい！と思ったときに参加しましょう
Group Groove®は心肺機能を強化するフィットネスプログラムです。
週1回でも、毎日参加してもかまいません。
参加すればするほど身体のバランス能力や体調が改善されます。
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クラスでは何をするの？
世界中の多様なダンスを踊ります！
Group Groove®は、クラブ、アーバン、ラテンの3つのダンススタイルの要素を取り入れています。
各ダンススタイルには、数多くのジャンルが含まれています。
クラブには、ハウス、テクノ、ディスコ、ロックンロールなどがあり、アーバンダンスには、ヒップホップ、ラップ、R＆B、トラッシュジャズ、ファンクなどがあります。
ラテンダンスの場合は、サンバ、サルサ、レゲトンなどがあります。
クラスでは毎回、まずウォーミングアップを行い、リラックスして身体を動かす準備をします。
それから7９曲の音楽を通して、様々なスタイルのダンスを踊ります。最後には「もっと踊りたい！！」と思ってしまうかもしれません。
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参加者への案内
Group Grooveに参加するにあたって
クラス参加前
初めて参加される時には、不安や緊張を感じるのは、普通のことです。
最初のクラスが終了するころには、不安はほとんど解消しているでしょう。
人目を気にせず自分らしく動ければ、それでよいのです！
服装・持ち物
ウェア
動きやすい運動着であることが最も重要です。
参加者のほとんどはタンクトップやTシャツに、スウェットパンツ、レギンスなどで参加しています。
靴は必ず履き慣れた運動用シューズを履いてください。
厚底靴は避けてください。
かっこよくて動きやすいと思う服装なら施設の規定に外れない限りどんなものでもかまいません。
持ち物
タオル、飲み物、そしてクラスをより楽しめるように元気とやる気を持ってきてください！
そのほか注意点
いつごろスタジオに入ればいいの？
クラスの開始時間に余裕を持って来て、インストラクターと顔を合わせてください。
クラス開始前にインストラクターは、初めてのクラスに馴染めるようにするために質問があれば答えます。
インストラクターは以下のような質問をするでしょう。
・エクササイズの経験はありますか？
・MOSSAプログラムに参加したことはありますか？
・クラスの参加に支障となるようなケガや健康上の問題を抱えていますか？
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